Gli italianiCome controllare lo stress – Gli italiani https://italianioggi.com quotidiano Wed, 10 Sep 2025 11:05:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.1.4 https://italianioggi.com/wp-content/uploads/2015/01/cropped-logo-32x32.png Come controllare lo stress – Gli italiani https://italianioggi.com 32 32 Come controllare lo stress https://italianioggi.com/controllare-lo-stress/ https://italianioggi.com/controllare-lo-stress/#respond Sun, 12 Sep 2021 20:44:45 +0000 mariapiaruspoli https://italianioggi.com/controllare-lo-stress/ Come controllare lo stress http://italianioggi.com/?p=23778

Ci sono dei periodi in cui siamo piu’stanchi o stressati che coincidono con dei momenti in cui ci sentiamo piu irascibili e a volte perdiamo le staffe considerato che nella maggior parte dei casi la causa e’lo stress.Bisogna cercare di ragionare psulle cose a freddo con calma perche’a caldo spesso le reazioni sono immediate e incontrollabili  e si rischia di compromettere legami ed equilibri e rapporti con altre persone Si puo’anche essere irascibili o permalosi ma e’bene prendersi sempre del tempo prima di innescare una bomba che non porta mai a nulla di buono.Conoscere meglio il proprio io aiuta a…

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considerato che nella maggior parte dei casi la causa e’lo stress.Bisogna cercare di ragionare psulle cose a freddo con calma perche’a caldo spesso le reazioni sono immediate e incontrollabili  e si rischia di compromettere legami ed equilibri e rapporti con altre persone Si puo’anche essere irascibili o permalosi ma e’bene prendersi sempre del tempo prima di innescare una bomba che non porta mai a nulla di buono.Conoscere meglio il proprio io aiuta a rilassare sia il corpo che la mente Per esempio in alcuni casi l’ironia e’un ottimo rimedio perche permette di sfogare la rabbia senza apparire troppo aggressivi.Certamente ci sono dei momenti in cui le cose ci sfuggono di mano Mantenere la calma in situazioni in cui la collera sembra prendere la mente sopravento non e’affatto semplice. Uno degli errori che si fanno e’quello di concentrarsi sul problema invece che sulle soluzioni Un’altro metodo efficace e’cercare di ridicolizzare la propria reazione perche spesso e volentieri la rabbia potrebbe essere eccessiva Rilassarsi con profondi respiri quando si sente che la rabbia si sta impossessando della nostra mente contare fino a 10 e cercare di rilassarsi e non cadere nella trappola di reagire impulsivamente perche’si potrebbero prendere decisioni poco razionali e ponderati di cui ci si potrebbe pentire Allora bisogna ricorrere ai ripari ripetere una frase come “va tutto bene,tutto sotto controllo”e poi magari ascoltare musica o praticare qualche esercizio di yoga Insomma svuotare la mente e non fossilizzarsi sul fatto in se’che ci ha  fatto arrabbiare Imparare a capire quanto vale la pena lasciar correre e chiedersi se lo ha fatto volontariamente Il perdono e’uno strumento potente potrebbe cambiare in positivo la querelle
Insomma la calma e la serenita e’alimentata da pensieri positivi e nessun tipo di querelle ci deve togliere questo stato di benessere fisico e mentale

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