Ma cosa significa veramente questo termine? Come si inserisce la cura di stessi nella vita di tutti i giorni? Prendersi cura di sé significa non perdere di vista se stessi, stabilire diversamente le priorità, considerare i propri bisogni importanti tanto quanto quelli degli altri. Perché l’amor proprio non è egoismo? Prendendoti cura di te puoi ritrovare te stesso e ricaricarti. Solo in questo modo puoi essere veramente presente per te e anche per gli altri. Vedila in questo modo: il mondo ha bisogno di te, quindi, devi prenderti cura di te stesso. Solo chi è forte ed equilibrato può, quando necessario, fare la propria parte. La cura di sé è individuale. dimenticati delle soluzioni universali. Il self-care riguarda le esigenze individuali. le tue esigenze specifiche. Di cosa hai bisogno? Di relax o di stimoli? Di un po’ di tempo per te da solo o dell’attenzione di una persona cara? Di più pause tra un impegno e l’altro o in generale di meno impegni? Può sembrare facile a dirsi, ma a volte è difficile a farsi. Probabilmente sei abituato a completare tutte le cose da fare durante il giorno prima di prenderti un po’ di tempo per te. Prova a cambiare la tua prospettiva. Prova a guardarti con la stessa amorevolezza e comprensione con la quale ti guarderebbe la tua migliore amica. Si può fare tanto a partire dalle piccole cose. Potresti incominciare scrivendo cosa ti fa stare bene. E poi assicurarti di renderlo possibile! Che ti stia lavando i denti, le mani o mangiando un’insalata: fallo con consapevolezza. Questo significa guardarsi amorevolmente allo specchio del bagno, farsi l’occhiolino. Senti il sapone tra le mani che si trasforma in schiuma, osserva come le tue dita si muovono sicure. E mangia con gusto, senza sistemare la lavastoviglie, nel frattempo, o leggere i messaggi sul cellulare. l termine “self-care” si riferisce quindi alla presa di consapevolezza dei bisogni fisici, mentali, emozionali e spirituali del proprio essere e alla scelta di dedicarsi alle cose che ci danno nutrimento, invece che alle esperienze che ci tolgono energia e vitalità. Si tratta di convalidare ciò di cui abbiamo bisogno, invece di ignorarlo o minimizzarlo, e anche di riconoscere che le nostre scelte non devono avvenire a scapito di noi stesse e del nostro benessere. Avere cura di sé significa essere responsabili, significa cioè fare le cose che ci fanno stare veramente bene. Ad esempio anche dire “no” al bicchiere di troppo durante una festa, non adattarsi a situazioni che ci creano malessere, accantonare il nostro sentire per sentirci simili agli “altri” nelle azioni e negli atteggiamenti, è prendersi cura di sé!

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